Den Kopf in Schwung bringen
Wann immer es darum geht, wach und konzentriert zu sein, neue Informationen aufzunehmen oder Inhalte aus dem Langzeitgedächtnis abzurufen, ist unser „Arbeitsspeicher“ gefordert. Der Arbeitsspeicher ist die „Geschäftsführung“ in unserem Kopf. Er ist der Dreh- und Angelpunkt für mentale Fitness.
Ähnlich wie wir unsere körperliche Fitness durch Sport verbessern, können wir auch die Leistungsfähigkeit unseres Arbeitsspeichers gezielt steigern. Hierzu eignen sich ausgewählte Gehirnjogging-Aufgaben aus dem wissenschaftlich fundierten Mentalen Aktivierungstraining (MAT) sowie kurze Bewegungsübungen.
Mit einem gut trainierten Arbeitsspeicher fällt es uns leichter, geistige Anforderungen zu meistern, uns auf das Wesentliche zu fokussieren, Störungen auszublenden und souverän mit der Informationsflut umzugehen. Wir sparen Zeit und sind motivierter.
Geringer Aufwand – hoher Nutzen
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitsspeicher durch mentale Aktivierung in nur wenigen Minuten auf die optimale „Betriebstemperatur“ bringen können. So sind Sie für anschließende Herausforderungen bestens gewappnet.
Die mentalen Aktivierungsübungen machen Spaß und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Regelmäßig und richtig durchgeführt helfen sie Ihnen, Ihre kognitiven Fähigkeiten nachhaltig zu verbessern. Sie steigern dabei nicht nur Ihre Konzentration, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Merkfähigkeit, sondern auch Ihre Stressresistenz.
Erfahren Sie außerdem, welche Bedeutung Bewegung, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Schlaf für eine hohe mentale Fitness haben.